Εκτέλεση: οι αθλητές σε 2 σειρές στην μεσαία γραμμή, η δεξιά σειρά με μπάλες όπως φαίνεται στο σχήμα 1 και τον C με μπάλα στο αντίπαλο καλάθι. Ο παίκτης στην δεξιά σειρά εκτελεί προωθητική ντρίμπλα και lay up στο καλάθι ενώ ο παίκτης στην αριστερή σειρά παίρνει το ριμπάουντ και αλλάζει σειρά. H άσκηση συνεχίζει με τον παίκτη που εκτέλεσε το lay up να τρέχει στο αντίπαλο καλάθι να υποδέχεται σε κίνηση την μπάλα από τον C και να τελειώνει με lay up. Ακολούθως παίρνει το ριμπάουντ πασάρει στον C και αλλάζει σειρά. * Η άσκηση εκτελείται σε συνέχεια σε προκαθορισμένο χρόνο ή αριθμό επαναλήψεων Τεχνική του σουτ (Lay up after dribble and pass) FULL COURT | SHOOTING | CONDITIONING | {flvremote}http://www.basketballstats.gr/coach/videos/shoot_dril_49.flv|460|250|1{/flvremote} |